足のむくみは多くの女性を悩ませる症状の一つです。
おもに水などが影響しており、足のむくみで水がたまると太って見えてしまいますよね。
実際には脂肪が増えるわけではないので、太っているわけではありません。
原因となっている余分な水が体から出てしまえばいいのです。
では足のむくみを解消するために、体から余分な水が出る方法とは一体あるのでしょうか。
今回は体に水がたまる水が出ることで、足のむくみを解消する方法を紹介します。
水がたまることで足のむくみに…水が出るようにするには？
足のむくみは基本的には水や老廃物が足にたまることでむくんでいきます。
なぜ溜まるのかというと様々な要因が重なって溜まっていきます。
例えば足という部分は、下半身の中でも下の部分にあります。
下から上へ血液を送ることはけっこう大変なことであり、余分な水や老廃物を運びにくいのです。そのため足にどんどん水がたまることにつながっていきます。
よって水が出るようにマッサージをしたり、水が出るための栄養補給をするのが望ましいです。
むくみ解消の基本ですのでお試しくださいね。
マッサージで水が出るのを手助けする
まず、家に帰ったら足をマッサージしてあげましょう。
立ち仕事、デスクワークなどで酷使した足をマッサージしてあげるのです。
こうすると足の血流のめぐりがよくなって、足に栄養が運ばれたり不要なものを血液が運べるようになります。
むくみクリームと呼ばれるものがありますので、こういったものでマッサージすると抜群です。
[af1]
足をジュワ～っと温める成分を配合しているので、血行がさらによくなるのです。
水だけでなく疲労物質も運んでくれるので次の日にもつながりますからね。
たまった水を出す、栄養素を取り入れる
それと足のむくみで水がたまるのであれば、水を体から出すこともいいでしょう。
そのためにカリウムを補給してあげましょう。カリウムは体内の余分な水を排出する手助けをしてくれます。
これは病院に行っても言われることであり「足のむくみならカリウムを補給してください」と言われます。毎日カリウムを意識して補給するかたは少ないですからね。
こちらも、むくみサプリメントという解決の手助けをしてくれるものがありますので活用しましょう。
[af4]
足に水がたまることを解消してみてくださいね。
足のむくみで水がたまる、水が出る方法のまとめ
はい、以上をまとめますと
- 水がたまることで足がむくむなら、水が出る方法をおこなう
- クリームでマッサージをして水分排出をうながす
- カリウム補給で体外へ水を出す
ということを意識してみてください。
これを継続すると大分違ってきますからね。