足がパンパンして辛い時はなんとかして解消したいものですね。
解消グッズとして着圧靴下というものがありますので、ぜひ今後の生活に取り入れてみると良いですよ。
ところで、この着圧靴下ですが寝るときにつけて良いものなのでしょうか。
なにか寝る時用の着圧靴下というものがあるのでしょうか。
実は寝る時にOKな靴下とダメな靴下がありますので、知っておきましょう。
今回は寝る時の着圧靴下について紹介します。
寝る時の着圧靴下って？寝るとき用着圧靴下も紹介
まず寝るときの着圧靴下ですが、着用してOKです。
ただし『寝るときに着用しても大丈夫』と記載されている商品を使いましょう。
あまりに強い力の靴下であれば、逆効果となる場合があるからです。
適度な着圧のものを選ぶことで安心できますからね。
以下に寝る時でも大丈夫な着圧靴下を紹介しますので、参考にしてみてください。
寝ながらメディキュット
日本における着圧靴下の中でも有名なメディキュットシリーズ。
そのメディキュットの寝る時バージョンです。
寝るときに適した着圧設計になっているので、まさに寝るとき用着圧靴下といえるでしょう。
ロングタイプとミディアムタイプがあり、太ももまでカバーしているかどうかの違いがあります。
コットンフィール素材ということで履き心地もいいです。
夢みるここちのスリムウォーク
もう一つ、日本の着圧靴下で有名なシリーズがスリムウォークです。
スリムウォークにもやはり寝る時ようのシリーズがあります。
先程のメディキュットと同様に柔らかい素材で寝るときにも快適な履き心地になっています。
ちなみに個人差もあるのかもしれませんが、同じサイズでもスリムウォークのほうがゆったりめのようです。
夏の暑い時はゆったりのほうが快適だと思いますので、睡眠の環境によってメディキュットにするかどうか選ぶといいでしょう。
はい、今のところは以上の2種類の着圧靴下がいいでしょう。
これら以外でも大丈夫なものもあると思います。
その場合は実際に一晩使ってみて、朝起きた時にどういう感じかを自分の体で体験するのがいいでしょう。あまり強い着圧でなければ大丈夫なはずです。
着圧靴下で寝る前にも対策をしよう
寝るときに着圧靴下を履けばスッキリするでしょう。
このとき寝る前にもむくみ対策をするとなお良いですね。
寝る前のむくみ対策といってもシンプルであり、マッサージをするのです。
足の甲や足の裏、そして足首にふくらはぎと言った部分を両手でスリスリとしたりモミモミします。こうすることで足の血行とリンパの流れがよくなって、むくみの物質が血液に流れるようになります。
[af1]
このときにむくみクリームを使ってマッサージをすることで、さらに足の血行がよくなります。（ポカポカ成分がありますからね）なので持っておくとさらにむくみ対策となるのでいいでしょう。
着圧靴下ひとつの時よりも、さらにむくみ対策になりますしむくみ以外の健康面においてもいいことですからね。
このようにして寝るときの着圧靴下と合わせて実践してください。
寝るときの着圧靴下のまとめ
はい、ということでまとめますと
- 寝るときの着圧靴下は『寝るとき用』という商品がおすすめ
- 寝ながらメディキュット、夢みるここちのスリムウォークがおすすめ
- 寝る前のマッサージも行うことで、さらなる対策になる
このような感じですね。
着圧靴下に関しては日中用と寝る時用とわけて使ってみましょう。