むくみ対策のアイテムとして着圧ソックスは人気ですよね。
これを履くとむくみ防止になる、ということで一日中履きっぱなしでいたくなるでしょう。
そんな着圧ソックスですが、昼夜問わず履きっぱなしでもいいのでしょうか。
それとも履きっぱなしだとなにか問題があるのでしょうか。
これはケースによってわかれるので確認しておきましょう。
今回は着圧ソックスを履きっぱなしについて紹介します。
着圧ソックスは履きっぱなしでも大丈夫？
着圧ソックスは履きっぱなしでいいかどうかですが、実は商品によります。
1日中履いてOKという商品もあれば夜用といった商品もあります。
また、就寝時の着用はしてはいけない、と記載されたものもあります。
そのへんは着圧ソックスの商品パッケージを見て判断しましょう。
ちなみに基本的に着圧ソックスは1日中履きっぱなしでも問題ありません。
日中の活動で着圧ソックスを履いて、就寝時には別の着圧ソックスを着用する、ということでも問題ありません。むしろそうした方がいい場合もあります。就寝用の着圧ソックスというものもあるくらいですからね。
ということで、日中は普通のもの、寝る時は就寝用と使い分けることで１日中履きっぱなしでも問題ありません。『寝る時は着用しないでください』という記載がない商品も履き続けて大丈夫です。
ただし長時間の着用によって足がつよく圧迫されつづけて、逆にむくみになることはあります。そうなった場合は着圧ソックスを脱ぐことで解決できる、一時的なむくみですので大きな問題はありません。
履きっぱなしで不具合を感じたらその時は脱ぐようにしましょう。
着圧ソックスと合わせて行いたいむくみ解消方法
ちなみに着圧ソックスを履きっぱなしもいいのですが、自分の手で足をマッサージしてあげることも大事です。筋肉をほぐして血行をよくすることもやはり大事ですからね。
ですので履きっぱなしの合間にちょっとだけソックスを脱いで、もみもみとマッサージをしましょう。むくみクリームというものがありますのでこちらを合わせて使うとより効果的です。
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血行をよくするための成分が配合されており、クリームをつかってマッサージをするとじんわりと足が温かくなります。むくみ改善にもなりますし気持ちいいので、着圧ソックスと合わせて活用してみてくださいね。
着圧ソックスを履きっぱなしでさらにむくみ対策をする方法
それと履きっぱなしの他にもできることとして、むくみ対策の栄養補給もしておきましょう。
具体的にはカリウムの補給を行うのです。
せっかく着圧ソックスでむくみ改善になる血流になりましたので、それを活かしてあげましょう。むくみの原因となる水分や老廃物を排出するためにカリウムが役立ちます。カリウムは体の外に不要なものを排出する働きがある栄養ですからね。
着圧ソックスでカリウムのめぐりが良くなることで、より対策になるのです。
アボカド、パセリ、やまといもなどに含まれていますので食べるようにしましょう。
毎日たべることが難しい場合はサプリメントも活用してみましょう。
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良質なサプリメントで栄養を補給できますので、着圧ソックスと合わせてむくみ対策になりますよ。なにより栄養補給によって足だけではなく、全身の健康的になりますしね。
着圧ソックスと履きっぱなしのまとめ
はい、ということでまとめますと
- 着圧ソックスは履きっぱなしでいいかは、商品による
- 基本的には履きっぱなしでも問題ない。日中も寝るときもOK
- 着圧ソックス以外にも足をマッサージしてあげると◎
- また、カリウムの補給で着圧ソックスの効果を最大限活かす
こんな感じですね。
お気に入りの着圧ソックスを手に入れて、むくみを改善していきましょう。