よく「足がむくみは女性の天敵」などと言われることがあります。
実際の所、自分自身が足のむくみになっているのかどうかわからないこともあると思います。
足のむくみがわかる方法は何かあるのでしょうか。
そして自分の足のむくみがどれくらいなのか調べ方はあるのでしょうか。
むくみを調べて解消して、自分の生活をよりよくしていきましょうね。
今回は自分の足のむくみがわかる方法、調べ方について紹介します。
足のむくみがわかる方法、調べ方について
足のむくみがわかる方法、調べ方ですが意外とわかりづらいものです。
感覚的な説明になってしまいまうが、実際に自分の足をチェックしてみてください。
むくみと思われる箇所を指でグーっと強く押してみてください。
強く押すと押した部分の皮膚が白くなりますよね。
そして指を離してください。このときに白い色から普通の色へとなかなか戻らず、へこみの戻りも遅いならばそれが足のむくみです。
どのくらいなら遅いと言えるかは人それぞれですので感覚的なものになります。
他の箇所（うでなど）を押したときの戻り具合と、足の戻り具合を比べてみるとわかりやすいと思います。
むくんでいるかは足のサイズが変わるのを調べる
他にわかるやり方ですが、朝に履いていた靴やブーツが夕方になると履けなくなる、というのも調べ方の１つです。
たしかに足のむくみがあるのであれば、サイズが変わってきますので履けるものも履けなくなることが起きてきます。靴ではなくとも朝に足回りのサイズを測って、夕方にも測ってみると違うかどうかがわかると思います。
その他にもむくみはダルさと一緒に発生することがあります。
ご自身のダルさがあるかどうかも確認してみましょう。
だるい場合はむくみもあるかもしれません。
足をマッサージして足が軽くなるかでわかる
他では、むくみの解消方法をやってスッキリしたらむくんでいたと確認できる、という調べ方もあります。調べるというよりも「私は足がむくんでいたんだ」とわかる方法ですね。
試しに足をマッサージてみましょう。
むくみ解消といえば、やはりマッサージがいいです。
マッサージ後に足が軽くなる感覚があれば、むくんでいたということがわかります。
仮にむくんでいなかったとしても、足をいたわることは大事ですからね。
家に帰ったらマッサージをしてあげてみましょう。
足のむくみのわかる方法、調べ方のまとめ
はい、以上をまとめますと
- 足のむくみは指でグーッと押して戻りが遅いかどうか調べる
- 他には朝の足のサイズと夕方の足のサイズを比べてみる（靴が入らなくなるなど）
- 足をマッサージしてみて足が軽くなったかどうかで調べる
このようにしてむくみがわかる方法で調べてみましょう。
そして、自分の健康をしっかり維持してきましょう。