足の甲のむくみはやっかいなものですよね。
朝は履けていた靴が夕方になると履けなくなるくらいパンパンになることもあります。
女性なら経験があるのではないでしょうか。
そんな足の甲のむくみの取り方はどうすればいいのでしょうか。
また、ツボかなにかはあるのでしょうか。
むくみを取って快適な一日にしていきましょうね。
今回は足の甲のむくみの取り方、ツボについて紹介します。
足の甲のむくみのツボは？
足の甲のむくみはいろんな取り方があります。
そのなかの１つにツボ押しがありますので紹介します。
まずツボを押す前に足の裏や足の甲、ふくらはぎをマッサージします。
手の指の付け根にボコンと骨があるでしょう。グーを握ったときの手の甲の骨です。
それをローラー代わりにして、足全体の筋肉がほぐれるようにマッサージします。
そしたら承筋とよばれるむくみのツボを押します。
画像でいうと次の場所です。
膝裏のこぶし１個分下の、ふくらはぎの中央部分ですね。
ここをツボ押ししましょう。
このように足の筋肉をほぐしてから、ツボ押しをすることで足の甲のむくみ対策になります。
ぜひチャレンジしてみてください。
他の足の甲のむくみのとり方は？
さて、足の甲のむくみのとり方は他にもあります。
ツボもいいのですが靴下を変えるという方法もあります。
着圧ソックスとよばるのものですが、血流がしっかり流れるようにサポートしてくれるものです。足の筋肉をぎゅーっと押し上げてくれるような靴下なので、血行もいい感じになりますよ。
足の甲のむくみは血行をよくすることが大事ですので、靴下を変えてみるといいでしょう。
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これだけで朝と夕方のむくみ方が変わってきますからね。
日中に靴下を履けるのであればチャレンジしてみてください。
カリウムを摂取するという足の甲のむくみの取り方も
他に足の甲のむくみのとり方ですが、カリウムを摂取するという方法もあります。
カリウムというのは体内に溜まっている塩分や水分を体外に出すのをサポートする栄養です。
足の甲の水分が溜まっているのであれば、出してしまえばいいわけです。
カリウムはスイカやきゅうりなど、夏野菜に多く含まれていますね。
毎日食べるのが難しいのであればサプリメントで補給しておくと良いでしょう。
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足の甲のむくみのツボととり方のまとめ
はい以上、足の甲のむくみのツボ、そしてとり方についてまとめると
- 足の甲のツボは膝裏のこぶし１個分下のツボ。足の筋肉をほぐしてから押す。
- 足の甲のむくみのとり方はツボ以外にも、靴下を変えてみる
- カリウムを摂取してむくみを解消する、という方法もある
このような感じですね。
ぜひ足の甲のむくみを取るのであれば参考にしてみてください。