むくみの対策アイテムで着圧ソックスってありますよね。
着圧があることで足が引き締まって、むくみ防止になるというアイテムです。
とても便利なアイテムなのですが、この着圧ソックスは高血圧の方でも大丈夫なのでしょうか。
また、使用することで高血圧になることはないのでしょうか。
心配かもしれませんが、知ってしまえばなんということはありませんよ。
今回は着圧ソックスと高血圧について紹介します。
着圧ソックスは高血圧の人でも大丈夫？
まず、結論をいうと着圧ソックスは高血圧の方は避けたほうがいいでしょう。
着圧ソックスは血圧が普通の方であれば問題ありません。
また、低血圧でお悩みの方は着圧ソックスで低血圧が改善できると言われているくらいです。
ということは着圧ソックスはある程度、血圧が上がるものであるといえます。
ですので高血圧のかたで、血圧を上げたくないとお考えであれば避けたほうが無難です。
むくみ対策は着圧ソックスではなく他の方法で対策をしていくことをオススメします。
高血圧の方が着圧ソックス以外でできるむくみ対策は？
まず、足のむくみ対策としてマッサージを欠かさないようにしましょう。
日中であればふくらはぎを時折もみもみとマッサージするのです。
そのようにして血行をよくすることが大事ですね。
また、足首をよく動かすこともオススメします。クルクルと動かすようにしましょう。
同じ姿勢で足を使わないでいると血行が悪くなってきますからね。
そして帰宅したらじっくりとマッサージをしましょう。
むくみクリームがありますので、これを使ってもみもみとマッサージします。
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このクリームは血行をよくする成分が入っていますので、体のめぐりがよくなりますよ。
足のマッサージで血行をよくすることは、高血圧の対策にもなりますのでぜひお試しください。
高血圧を改善することも意識しよう
また、高血圧そのものを改善するという方法も考えましょう。
血圧がよくなれば着圧ソックスも問題なく履くことができますからね。
高血圧の改善はカリウムの摂取が推奨されています。
いわゆる塩分や水分を体外に排出してくれるのを助けてくれる栄養です。
塩分の高い生活が高血圧の原因であるのはご存知かとおもいます。
そんな塩分を排出していくのが大事ですからね。
スイカやきゅうりといった夏野菜に多く含まれていますので、毎日食べるようにしましょう。
もし難しいと感じたらサプリメントで補給することもできます。
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実はカリウムは高血圧だけではなく、むくみの改善にもつながる栄養なのです。
ですので何が何でもカリウムの補給はしておきましょう。
高血圧と着圧ソックスのまとめ
はい、ということで高血圧と着圧ソックスについてまとめますと
- 高血圧の方は着圧ソックスは避けたほうが無難
- マッサージをして足がむくまないように工夫する
- カリウムの摂取でむくみと高血圧の両方を改善していく
- 高血圧が改善できれば着圧ソックスもOK
このように高血圧の方は着圧ソックスではなく、他の方法でむくみ対策をしていきましょう。
そして高血圧が改善できたら着圧ソックスなどを着用してみてください。